有氧运动健身体操可以快速减肥吗

Question

有氧运动健身体操可以快速减肥吗

Answer 1

一般来说有氧运动指的是在规律而频繁的活动，同时强度又不是很大的运动，是每分心率达到150左右，这样的运动属于有氧运动，就是氧能够充分利用的这样的活动，而您说的如果是能够达到这样的要求就可以进行锻炼，如果达到这样的要求就要改成这样的要求才是较好的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。