减肥运动和饮食时要注意的事项

Question

减肥运动和饮食时要注意的事项

Answer 1

通过控制饮食和运动相结合的方法减肥，是一种既健康，又安全的减肥方法。平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，白饭，少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽，游泳等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。