女生减肥哪种锻炼比较有效

Question

女生减肥哪种锻炼比较有效

Answer 1

要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如瑜伽，游泳，练操等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。