每天消耗多少卡路里才能很快怎样减肥

Question

每天消耗多少卡路里才能很快怎样减肥

Answer 1

每个人的基础代谢率都是不一样的，所以想确定某一个数字可以达到减肥效果，这个是不太现实的，不过人如果想减肥，必须达到一个条件，那就是摄入的营养成分小于消耗的营养成分，所以说，想要减肥，最重要的就是在饮食上要少吃一些能量高的食品，比如说糖分以及脂肪，而在活动上尽你所能及的多活动，这样才能达到燃烧脂肪的效果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。