缓解失眠的方法有哪些

Question

缓解失眠的方法有哪些

Answer 1

失眠这种情况主要跟精神压力，熬夜，心理因素等都有一定关系，所以说平时要注意休息，不要熬夜，保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力。然后可以采取中西医结合进行治疗，在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医针灸等治疗，平时要适当进行运动锻炼，可以适当吃些蔬菜水果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。