严重失眠入睡困难怎么治疗

Question

严重失眠入睡困难怎么治疗

Answer 1

如果是由于精神压力引起的失眠，建议放松精神，做一些运动，睡觉前可以喝杯牛奶，听些轻松的音乐来缓解压力，有助于睡眠。或者睡前服用一些镇静的药物来缓解，饮食，多吃含钙高，含维生素高的食物，平时要多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。