减肥宜如何饮食

Question

减肥宜如何饮食

Answer 1

健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以呀，消耗热量燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，仰卧起坐的。合理的饮食，要多摄入含糖量低清淡的食物，如黄瓜芹菜等，要控制食量，晚上少吃或者不吃，晚上10点以后要禁食。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。