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缺锌铁如何饮食

女，32岁

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缺锌铁如何饮食

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谢琪主任医师桂林市人民医院

缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液，缺铁可以食用铁片。同时，在日常饮食中，要多食用含锌含铁量高的食物，含锌高的食物有牛肉，花生，茄子，特别是牡蛎，它的含锌量特别高。含铁多的食物有动物的肝脏，动物的血，海带，芝麻酱，绿色蔬菜等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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