每天20分钟有氧锻炼即可减肥吗

Question

每天20分钟有氧锻炼即可减肥吗

Answer 1

根据你提供的情况及描述的症状每天20分钟的有氧运动不但对人体有好处，还可以强身健体，长时间坚持会对减肥有一定的效果，减肥除了锻炼外，同时还要控制饮食，平时要少吃油腻食物和肉制品，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃面食，米饭等食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。