14岁怎样减肥

Question

14岁怎样减肥

Answer 1

安全又科学的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，比如跑步，游泳等如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。