最有效怎样减肥

Question

最有效怎样减肥

Answer 1

对于身体肥胖的人来说，减肥最有效的，而且最健康的方法包括运动减肥和饮食控制，通过这两种相结合，可以有效的健康的进行减肥。在饮食方面的话，在保证营养充足的情况下，建议清淡饮食为主，在运动方面建议要坚持每天进行运动锻炼，至少每天半小时，然后循序渐进增加运动量。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。