减肥可以吃每日坚果吗

Question

减肥可以吃每日坚果吗

Answer 1

坚果中含有比较高的脂类物质，所以说每天吃坚果的话有可能增加自己的体重，减肥期间应该多吃蔬菜水果，还有蛋白含量高的食物，少吃油腻的食物，其余的来说就是每天适当的活动锻炼，看看症状是否可以改善，坚持半年到一年的时间减肥都可以获得有效的效果，其余的并没有什么大碍。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。