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晚饭吃多了怎样减肥

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晚饭吃多了怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

偶尔一次晚饭吃多了没关系，一次也吃不胖，不能责怪自己，可以选择晚餐半小时后站立半个小时或者去散步做些适度的运动消耗一下，只要不经常晚饭吃多就好了，平时养成良好的生活习惯，多吃粗纤维的食物，少吃甜食和过于油腻的食物，控制进食量。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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