什么有氧运动最怎样减肥

Question

什么有氧运动最怎样减肥

Answer 1

如果你确实比较肥胖，可以服用奥利司他，这个是减肥药，是可以服用的。其实最好的有氧运动的办法有各种有氧操，而且可以爬山，游泳这个效果是比较好的。因为游泳的时候是四肢并用，是一个全身性的运动，游泳的时候不要只讲究速度，只是心率达到一定的数值就可以了出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。