下蹲能不能减肥

Question

下蹲能不能减肥

Answer 1

下蹲可以减肥，减腹部最好选择仰卧起坐，一开始少做点，循序渐进的增加，坚持每天做40-50个；饮食上少吃高脂、高糖类食物，多食蔬菜水果，不吃油炸食品，主食少吃，控制好一日的总能量；坚持下去，只要有毅力，就会有很好的减肥效果，也达到了健康的生活方式。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。