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早晚喝豆浆可以减肥吗

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早晚喝豆浆可以减肥吗

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

想要减肥可以通过均衡饮食多锻炼身体达到目标，减肥期间不要吃过多的膨化食品和碳酸饮料，坚持每天早上跑跑步30分钟，睡前做做仰卧起坐或者俯卧撑，每天坚持吃一个苹果，不要随便服用含有激素类的药物，比如避孕药等，也不要用太多的化妆品，保持心情愉悦，保持大小便通畅。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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