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一个月减肥方法有哪些有哪些快速方法有哪些

病情描述:

一个月减肥方法有哪些有哪些快速方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

想要快速的减肥，建议应该从饮食与运动相结合的方式来进行减肥，饮食中应该忌食辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量，油炸的食物。可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，饮食宜清淡，有少食多餐，注意在饭后可以进行一些有氧运动，例如跑步，游泳。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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