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有氧运动多久怎样减肥

男，21岁

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有氧运动多久怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

一般有氧运动的话，例如慢跑或快走也可以选择瑜伽的，每次最好是坚持40分钟以上，因为多数是要坚持运动半小时以上才会开始燃烧脂肪。同时平时饮食方面要注意控制好，尽量少吃一些糖粉或者淀粉含量比较高的，也可以配合中医针灸帮助减肥。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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