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一天摄入多少卡路里可以怎样减肥

病情描述:

一天摄入多少卡路里可以怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

一个轻体力的成年女性每天需要基础代谢消耗的热量是1800大卡左右，如果每天饮食摄入的热量量小于这个热量，长时间坚持下去，会有减肥的作用，可以每天摄入量保持在800到1000大卡左右。要求每日三餐，避免吃一些油炸食品，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和喝一些粥类。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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