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有氧运动能不能减肥

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有氧运动能不能减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

有氧运动能有效的消耗体内的热量，可以起到减肥的作用的，每天如果有氧运动40分钟以上，坚持一个月，效果是相对比较好。在减肥治疗期间还需要配合饮食的调整，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免各种油腻，油脂，甜食过多的摄入，控制零食和夜宵。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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