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早上吃什么好怎样减肥

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早上吃什么好怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

早餐喝一碗豆浆或者一杯牛奶，一碗稀饭也是可以的。另外再配上自己制作的鸡蛋饼就可以了。早餐一般热量摄入控制在840卡路里的热量，少了的话不能够满足人体对。热量的需求对身体健康是有一定的害处的。平时一定要多做运动，不能懒惰，运动的话肯定一开始比较难受，但是坚持下来就好了。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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祛除黄褐斑的办法

想要去除黄褐斑首先需要注意防晒，每天早晨可以喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素；还应该多喝柠檬水补充维生素c，保证营养的均衡，如果黄褐斑的情况比较严重，则建议使用专业的祛斑产品。

面部黄褐斑怎么治

面部黄褐斑的祛除方法有很多，医学上可以用激光、冷冻等方法解决，或者是用特制药膏来祛斑。还有一些祛斑的小偏方也很实用，比如黄瓜大米粥、柠檬蜂蜜水、橄榄蜂蜜面糊等，都有祛黄褐斑的功效。

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