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中年人的减肥方法

男，53岁

病情描述:

中年人的减肥方法

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

中年人要想减肥，一定要有良好的生活习惯！首先应该进行适当的运动，比如快走和慢跑！要注意多休息，不要熬夜，还要多喝水，有利于排毒！一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，一定要定时定量，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替，而且还要清淡饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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