轻微便秘应该如何调养

Question

轻微便秘应该如何调养

Answer 1

出现便秘情况与饮食和作息不规律，暴饮暴食，饮食不当，不良的生活习惯或长时间坐着等有关，容易引起大便干硬，排便困难，大便量少等，如果轻微便秘可以饮食调理，多吃粗纤维的蔬菜，多吃水果，如菠菜，芹菜，韭菜，香蕉，苹果等，另外多吃五谷杂粮，适当增加运动量促进肠胃蠕动有利于缓解便秘。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。