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怎样才能预防便秘的发生

女，40岁 2020-09-27 19:02

病情描述:

怎样才能预防便秘的发生

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2020-09-27 20:02

预防便秘应当规律作息，晚上睡觉是一个养阴的过程，所以应保证充足的睡眠，避免大便干燥。要有适当的运动，应适当参加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防便秘。最后是改善饮食结构，如增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦麸等，多食蔬菜水果等等。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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