晚上常失眠怎么治疗

Question

晚上常失眠怎么治疗

Answer 1

建议到医院进行明确检查，对症进行治疗，平时注意合理膳食，保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食，晚餐不宜过饱，适当的进行运动，放松心情，避免熬夜，养成良好的生活习惯以及早睡早起的习惯，补充维生素等营养物质。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。