中年人失眠怎么治疗

Question

中年人失眠怎么治疗

Answer 1

生活压力大导致精神高度紧张，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态,会导致无法入眠，如果此时强迫自己入眠，却会越来越兴奋，反而更睡不着。建议采取一些心理措施，可以采取帮助睡眠的4-7-8呼吸方法试试看。晚上睡前用热水泡泡脚，按压内关穴和外关穴助眠，或者考虑中药酸枣仁汤调理。当然最关键的是要改变你的生活压力，让家人一起来分担，一起来帮助你。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。