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生理期期间怎样减肥

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生理期期间怎样减肥

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

在大姨妈快结束的前两天和结束后的一周内，属于减肥黄金期。这是因为这一段时间内新陈代谢加速，可以更多的燃烧体内的脂肪。所以建议你在这段时间可以加大运动量，如平板撑，快步走等，配合科学的饮食，多摄入富有膳食纤维的食物，比如说五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，和优质蛋白的食物，比如瘦肉，海鱼，禽蛋类等食品。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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