过量运动后肌肉酸痛的处理方法

Question

过量运动后肌肉酸痛的处理方法

Answer 1

过量的运动导致的肌肉酸痛，应该及时进行休息，并且在一段时间内不要再进行激烈的体育运动，可以进行热敷推拿针灸按摩来缓解肌肉的酸痛，等肌肉酸痛恢复后进行适当的运动，让肌肉得到锻炼，不至于参加运动会，而再次产生运动就酸痛的症状。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。