如何缓解睡醒肌肉酸痛该

Question

如何缓解睡醒肌肉酸痛该

Answer 1

肌肉酸疼一般是由于运动量过度肌肉拉伤或者是缺钙引起的，建议你日常生活中可以适当的口服葡萄萄酸钙氯化钙等，平时多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃含钙食物，如鸡蛋牛奶瘦肉一切海产品等，适当休息，劳逸结合，养成良好的生活习惯。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。