运动后肌肉酸痛如何饮食

Question

运动后肌肉酸痛如何饮食

Answer 1

你的闺蜜进行减肥，每天有很剧烈的运动，这样在运动后很容易导致肌肉酸痛，建议在运动之前先进行热身，比如做压腿动作及对腿部进行抻拉，这样可以预防肌肉出现酸痛现象的，还要注意避免大量的运动，建议平时饮食可以吃些含有维生素高的食物，比如葡萄，橙子，或者喝牛奶，吃些土豆，海带等食物也是非常好的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。