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锻炼过度大腿肌肉酸痛怎么舒缓

病情描述:

锻炼过度大腿肌肉酸痛怎么舒缓

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

运动过度以后出现肌肉酸痛，睡前可以按摩酸痛部位的皮肤二十分钟，也可以局部用红花油涂擦，多休息，不要长距离奔跑，适当的活动活动筋骨就可以，加强营养，多吃鸡蛋，纯牛奶等食物，不要吸烟，禁止喝酒，如果自行按摩后症状不缓解，应该及时到医院面诊。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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