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做蹲起膝盖疼怎么治疗

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做蹲起膝盖疼怎么治疗

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

做起蹲的过程中，如果姿势不正确或者没有一定的基础，就可能出现膝盖疼痛的症状。正确的步骤是：1.先进行几分钟热身运动，比如快走等。2.下蹲时要将身体重心放在脚掌的中后部位置，膝盖与脚尖的朝向应该一致，保持上半身正直，目视前方，下蹲到大腿与地面平行时保持。3.起身过程中要注意保持重心稳定，脚不能前移。下蹲是一个非常好的锻炼身体的方式，一定要正确的坚持。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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