经期后怎样快速怎样减肥

Question

经期后怎样快速怎样减肥

Answer 1

减肥莫过于“”管住嘴，迈开腿。“”可以根据自己的情况选择一些有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，都是非常好的项目，但是每次运动应该超过30分钟，每周至少坚持4到5次，才会有一定的减肥效果。同时要注意饮食控制，饮食要清淡，避免高油脂高胆固醇的饮食，每餐六七分饱。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。