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坐完月子怎样减肥

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坐完月子怎样减肥

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院

做完月子还不能着急减肥，最好等到不喂奶的再减肥。减肥最根本的方式就是管住嘴，迈开腿，千万不要相信减肥药还有一些速度型的减肥。进行健康的减肥方式，适量的运动，微微出汗，饮食方面要营养均衡，不能依靠完全节食损害健康来达到暂时性的体重减轻。可以采取少吃多餐的模式，早晨要各种营养搭配好，中午也要保持七分饱，晚上少吃，吃一些有饱腹感的食物，千万不能不吃，这样才能做到健康减肥。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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