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姨妈期能不能减肥

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姨妈期能不能减肥

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

月经期间是可以减肥的，月经期间一定要注意控制饮食中盐的摄入量，不要吃油腻的食物，要清淡饮食，高纤维素、高蛋白、低脂肪饮食，适当的增加，促进脂肪的消耗，还要注意不要熬夜，保证充足的睡眠，以免引起内分泌失调，影响到正常的月经，平时要注意保持情绪稳定。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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