孕晚期晚上两腿难受睡不着觉，怎么办

Question

这阵子我的睡眠质量不好，两条腿特别难受，孕晚期晚上两腿难受睡不着觉，怎么办？

Answer 1

可以在医生指导下口服钙片来进行治疗，两条腿特别难受，很可能是缺钙、腿抽筋、着凉等原因所引起，可以到正规的医院抽血化验，平时在饮食当中要补充体内营养物质，多吃蛋类，肉类富含优质蛋白质丰富的食物，补充体内营养。怀孕以后身体特别的累，要避免长时间行走，外出时可以穿平底的鞋子和宽松的衣服，每天晚上睡觉之前都要用热水泡脚，能缓解疲劳，改善腿不适症状。

Answer 2

一般可以通过适当按摩来进行缓解，也可以用一枕头把脚搭起来，也能够使症状得到改善。两腿难受多数是劳累过度原因，并且跟心理压力过大也有关系，在怀孕晚期的时候，体质会比较笨拙，而且还会伴随着身体浮肿现象，如果长期睡眠不好就会导致血压出现明显升高，而且也会影响到孩子生长发育，在睡觉之前可以用温水进行泡脚，或者是喝一杯温牛奶，不但可以消除体内疲劳，而且也能够提高睡眠质量。