吃什么东西才能减肥

Question

吃哪些食物才能减肥

Answer 1

吃任何东西都不能马上减肥的，减肥是一个漫长的过程，一般主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼来进行，在减肥的过程中呢，要多吃一些新鲜的蔬菜，少吃淀粉和糖分类的食物，控制点心和零食摄入，晚上睡觉前避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上，这样减肥效果比较好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。