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吃完饭散步能减肥吗

病情描述:

吃完饭散步可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

根据你描述的情况，如果想减肥效果好的话，一定要控制饮食，然后配合运动。建议你每天吃饭的时候控制进食的量，吃个七八分饱就可以了，尤其是晚餐还可以适量的再减少，吃过饭后不易立即运动可以等到半小时以后做有氧运动，散步活动量不够是没有多大效果的，可以快速竞走或者是跑步，至少半小时以上，达到微汗的效果最好，每周至少三次。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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怎么去掉黄褐斑

黄褐斑属于顽固性皮肤疾病，一般治疗比较困难，因此一旦发现患者就需要及时进行护肤调整，另外还可以通过苦瓜来进行敷脸。此外在日常当中需要注意防晒，保证自己不再生长黄褐斑，而祛除黄褐斑的最好的方法是通过激光的方法祛除。

怎样淡化黄褐斑

由于女性的生理因素达到一定年龄，身体内的黑色素会在脸上形成大量的斑点，一旦脸上充满黄褐斑，即使有完美的身体，仍会使女性失去自信。有很多方法可以淡化黄褐斑，可以选择使用激光方法，也可以自己制作面膜，每天饮用一杯番茄汁，日常多补充水分等等。

面部长黄褐斑应该如何治疗？医生传授给你妙招

当脸上长黄褐斑之后，首先我们要保证充足睡眠，最好夜间10:00之前睡觉，其次日常多摄入富含维生素c的食物，还可以多喝柠檬汁。此外也要保持心情平和，不要紧张。外出工作的时候，需要做好防晒工作，卸妆也要彻底。日常也可以用白醋洗脸，也能起到淡斑的作用。

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其实现在很多人都会注意我们的皮肤问题，因为皮肤好坏也能决定第一印象。但是现在由于年龄因素、环境因素等等，很多人都会出现脸上长斑的现象。如果出现这种问题，首先就更要注意防晒，并且学会调整自己的睡眠还有饮食，必要时可以通过激光去除。

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