肌肉酸痛还要继续锻炼吗

Question

肌肉酸痛还要不要继续锻炼

Answer 1

肌肉酸痛了就不要继续运动了，虽然适当的运动对健康有利，但是过度的运动容易伤害健康。所以当肌肉开始酸痛就不能过度运动了。这是机体发出的预警，需要进行休息了，酸痛的部位可以适当的按摩缓解症状，晚上休息之前泡泡脚，多补充营养在肌肉恢复正常后再进行锻炼。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。