哪些坚果零食可以减肥

Question

哪些坚果零食可以怎样减肥

Answer 1

坚果中脂肪含量相对较少的可以减肥。比如杏仁、开心果、鹰嘴豆等油脂含量相对较少，但是即使是相对含油脂较少的坚果，热量也很高，每天需要限制摄入量，可以选择在早餐的时候吃，比较不容易发胖。像松子、花生、核桃等脂肪含量较高的坚果，减肥的话要慎重食用。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。