大姨妈过后怎么减肥

Question

大姨妈过后怎样减肥

Answer 1

减肥离不开运动和控制饮食的， 月经干净之后就可以正常的运动了。每天坚持一个小时以上的运动， 可以跑步， 练瑜伽， 打球等， 同时控制甜食和高热量的食物， 碳水化合物也要避免。晚饭尽量在8点之前吃， 8点之后就尽量不要吃东西了。减肥是一项长久的工作， 必须有持之以恒的决心。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。