减肥可以吃凉薯吗

Question

减肥能不能吃凉薯

Answer 1

减肥期间适量的吃一些凉薯是没有问题的。平时尽量少吃肉类食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，只要每天保证身体最基本的热量需求就可以了，千万不要过多的摄入热量，特别是晚餐一般热量保障在420卡路里就可以了，千万不要多吃，否则的话如果晚上再不运动，就会很容易将热量转化成脂肪的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。