减肥每天吃什么食物

Question

减肥每天的饮食

Answer 1

减肥期间要多吃蔬菜，低糖分的水果，控制淀粉食物的过多摄入，饮食方面要清淡，低热量为主，两餐之间尽可能不要吃点心，每餐淀粉的食物量不能超过二两，晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上。坚持一个月就可以达到减肥的效果。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。