减肥都吃什么东西

Question

减肥都吃什么比较好

Answer 1

减肥期间主要是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果也要选择一些低糖分的水果比较合适，同时要控制淀粉的摄入量，还有减少两餐之间的点心，晚上睡觉前避免吃夜宵，一般情况下是在晚上8点后就可以避免吃东西，每天有氧锻炼的可以在40分钟以上。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。