减肥周期一般多久

Question

减肥周期一般多长时间

Answer 1

减肥是个漫长的过程的，需要坚持，循序渐进的进行，不然可以造成反弹的概率性较大的。一般至少需要3个周期，也就是3个月的。平时需要多吃蔬菜，少吃荤菜，避免甜食和油腻食物的摄入的。同时需要加强体育锻炼，每天有氧运动40分钟以上。坚持一个月效果比较明显的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。