吃完晚饭怎么减肥

Question

吃完晚饭怎样减肥

Answer 1

减肥一定要运动加上控制饮食， 如果运动不控制饮食也是没有减肥的效果。一般晚饭后休息半个小时左右， 就可以去跑步， 打球， 消耗体内的能量，运动一个小时以上。同时要控制饮食，晚饭过后就不能吃食物了， 平时要限制甜食和高热量食物的摄入。一定要持之以恒， 有绝对的耐心就会有效果。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。