减肥和增肌可以同时进行吗

Question

减肥和增肌能不能同时进行

Answer 1

减肥主要是减少皮下脂肪的储存量，而达到减轻体重的效果。这种情况只有采取减少摄入量，并且增加体内脂肪的代谢转化，如果长期锻炼，也可以促进脂肪的代谢，并且可以增加肌肉，长期坚持既可以减肥，又可以增加肌肉，需要管住口，迈开腿，才能够达到好的结果。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。