喝咖啡失眠怎么缓解

Question

怎么缓解喝咖啡失眠

Answer 1

咖啡主要成分是含有咖啡因的，这个可以很好地兴奋交感神经系统，导致机体处于一种高亢的状态，如果喝的过多或者睡前喝了的话，是会造成兴奋从而失眠的，最好的办法就是不要喝，如果已经喝了的话，建议可以深呼吸放空大脑，或者进行简单的运动比如慢跑。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。