每天慢跑5公里能减肥吗

Question

每天慢跑5公里可以减肥吗

Answer 1

跑步确实可以起到减肥的作用。但是单靠跑步还是不行， 还要结合饮食。平时饮食要注意限制甜食，高热量食物的摄入， 最好就是不要吃容易导致肥胖的食物， 可以查看一些含热量比较高的食物， 烧烤，油炸类， 辛辣刺激的食物等， 可以吃一些糖分比较低的水果， 比如苹果，香蕉等， 有助于减肥的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。