健康减肥的一日三餐应吃什么

Question

健康减肥的一日三餐应如何饮食

Answer 1

体重超过正常标准确诊为肥胖的，需要采取措施控制体重。减肥的措施主要是运动+适量节食，需要增加户外运动量，节食方面的三餐主要是限制高能量食物的摄入，以蔬菜水果粗纤维食物为主，主食需要控制米饭等含淀粉多的食物的食入量，少吃海鲜，肥肉，动物内脏等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。